丽江·香格里拉·大理11天10夜，一人总花费RM5700游云南！

人生的旅途就像风车，转转停停，路上总是充满着惊险与刺激。云南的天空有一种静谧之美，在这片土地上就连时间都流淌得格外缓慢。如果要我形容云南，我觉得云南真的有着许多 “忘不了的美”。

关于云南

关于总花费

关于汇率

关于包车和公共交通

关于时差

关于Sim Card

关于气候

关于饮食

温馨提醒

关于Visa和入境

关于住宿

关于行程

Day 1：吉隆坡国际机场→丽江三义国际机场→顺意缘客栈（办理入住手续）→丽江古城→四方街

吉隆坡国际机场→丽江三义国际机场 KLIA→Lijiang Sanyi International Airport

飞行时间：4小时

丽江古城兼有水乡之容，山城之貌。建筑风格融汉、白、彝、藏、纳西各民族精华，摒弃传统建筑定式，并无规整的道路网，从随性中体现细腻的美感。以山为屏、以水为脉，曲径通幽，恬静悠然。其中，尤以浓郁的纳西民族遗风为名。

丽江古城素来是五方杂处之地，尤以纳西族为名。早在宋元时期，即有纳西族“木氏土司”迁居于此筑城。作为古丝绸之路要隘，以及仓廪集散之地，繁华一时，留下了悠久的历史文化遗存。

若想要在纵览古城景致的同时，又想体验一下古城慢节奏的生活、享受古城夜生活，2天的行程是不错的选择。

四方街

位于丽江古城中心，交通四通八达，周围小巷通幽，据说是明代木氏土司按其印玺形状而建。这里是茶马古道上最重要的枢纽站。明清以来各方商贾云集，各民族文化在这里交汇生息，是丽江经济文化交流的中心。

Day 2：忠义市场→前往大理→大理古城→过桥米线（桥香园）→大理阳光故事驿站（办理入住手续）

忠义市场

从丽江程搭火车前往大理（大约三个小时车程，预计下午3/4点抵达，建议最好提前买票。）

逛大理古城（南门和东门）

去享用过桥米线(桥香园)具体始于何年代已无法考证。比较统一的说法是，过桥米线源于滇南的蒙自，已经有100多年的历史。当年一书生为求功名寒窑苦读（有说法是在蒙自县城南湖的湖心亭读书，但此说不确，南湖湖心的烟雨楼为民国时期当地军阀疏浚南湖时仿照嘉兴南湖修建，与传说时间不符合），贤惠的妻子为了让丈夫能在寒冬吃上又有营养又能祛寒的食物，想到了容易制作的米线。用一大砂锅单独盛装鸡汤或猪骨头汤，米线及其它配料另装在其它容器中。吃的时候，将二者混合，就成为一碗热气腾腾营养丰富的米线。

这样的分装有两个好处：1. 汤料表面形成的油膜阻断了热气，起到了保温的效果；2. 汤料和主食分装可以避免长时间不吃，主食被泡烂的情况。这位贤妻的发明不仅让她的相公无后顾之忧，发奋苦读，最终金榜题名，更为后人留下一道传统美食。（推荐指数：🌟🌟🌟🌟）

Day 3：崇圣寺三塔→洱海→陶然田社→扎染博物馆→双廊古镇→古城→大理阳光故事驿站（住宿）

崇圣寺三塔

我们会前往崇圣寺三塔。崇圣寺三塔位于大理古城西北部1.5公里处，西对苍山应乐峰，东对洱海，距山脚约为1500米。南336米处有桃溪向东流过。北76米处有梅溪，东靠滇藏公路。三塔由一大二小三阁组成。大塔又名千寻塔，当地群众称它为“文笔塔”，通高69.13米，底方9.9米，凡16级，为大理地区典型的密檐式空心四方形砖塔。南北小塔均为十级，高42.17米，为八角形密檐式空心砖塔。三座塔鼎足而立，千寻塔居中，二小塔南北拱卫。1961年3月4日，被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。

乘搭出租车前往洱海。洱海，古称昆明池、洱河、叶榆泽等。因其状似人耳，故名洱海，位于云南省大理白族自治州大理市。

 一般湖水面积约246平方千米（一说251平方公里），蓄水量约29.5亿立方米，呈狭长形，北起洱源县南端，南止大理市下关，南北长40公里，是仅次于滇池的云南第二大湖，中国淡水湖中居第7位。

洱海形成于冰河时代末期，其成因主要是沉降侵蚀，属高原构造断陷湖泊，海拔1972米。

前往洱海附近的花园逛逛，需要购买入门票。

继续前往扎染博物馆参观(免费参观)

前往双廊古镇。双廊古镇位于中国云南省大理市北部，在洱源县的东南和洱海的东岸，双廊南有长约7公里的弧形海岸，名莲花曲，北有长约5公里的弧形海湾，称罗莳曲，二曲形如两条长廊，是洱海著名的九曲中的二曲。

洱海中有风光秀丽的玉几岛、金梭岛，二岛犹如浮在水面的一对鸳鸯；拴在两廊之间的俪玲峰下，将居住在二曲之间的青山、莲花曲、长育、大建旁、岛屿旁、天生营、康海、良甸村（今双廊）、伙山等9个自然村均拴在廊内，故称拴廊。又因为“二曲”、“二岛”均为“双”，清代以后将名称拴廊改为双廊。双廊古镇坐落在大理洱海边，每条小巷子的尽头都连接着洱海，洱海又连接着蓝天。

逛古城~这个古城比较现代化，洋人街。

Day 4：长江第一湾→巴拉格宗香格里拉大峡谷景区→虎跳峡→拉萨格拉丹东酒店（办理入住手续）

 长江第一湾位于云南省西北部的丽江市石鼓镇与香格里拉县南部沙松碧村之间，海拔1850米，距香格里拉县城130公里，有公路直达。万里长江从"世界屋脊"--青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了"三江并流"的壮丽景观。

到了香格里拉县的沙松碧村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的"V"字形大弯，"江流到此成逆转，奔入中原壮大观"，人们称这天下奇观为"长江第一湾"。

 虎跳峡是金沙江（长江）上的第一大峡谷，更是全球著名的大峡谷，虎跳峡位于香格里拉东南部，距香格里拉市区105公里，距长江第一湾35公里，距离丽江88公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，是香格里拉虎跳峡经营有限公司的主要运营旅游线路之一。

峡内礁石林立，有险滩21处，高达10来米的跌坎7处，瀑布10条。长江江水在这里被玉龙雪山、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列，最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，在江中的礁石上稍抬脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。

Day 5：普达措国家公园→松赞林寺→龟山公园→顺意缘客栈（办理入住手续）

 位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。

海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。

距香格里拉市城区22公里，总面积约1313平方千米。

松赞林寺全称噶丹松赞林寺，又名：归化寺，是云南地区的大型藏传佛教寺庙，也是川滇一带的格鲁派（黄教）中心，寺庙始建于公元1679年。松赞林寺依山而建，远望与拉萨布达拉宫颇有些相似，因其规模宏大，故有“小布达拉宫”的美誉。此外，寺内所藏宗教法器及珍贵文物也非常值得一看。

松赞林寺坐北朝南，外围筑有椭圆形城垣，扎仓、吉康两大主殿位于寺中心的制高点。大殿为五层藏式建筑，雕梁画栋，顶部为鎏金铜质金顶，金碧辉煌。扎仓大殿是僧众学习经典、修研教义的地方，后殿供有宗喀巴、弥勒佛、七世达赖铜佛像。吉康殿内正中供奉格鲁派创始人宗喀巴大师的佛像，四壁绘有八大药师佛等壁画，堪称精美。两座大殿的周边，八大康参、僧舍等建筑簇拥在周围，高低错落，映衬的两座大殿愈发高大雄伟。

松赞林寺不仅建筑精美，寺内所藏宗教法器及珍贵文物也颇多。其中有五世达赖和七世达赖时期的八尊包金释迦佛像、贝叶经、五彩金汁精绘唐卡、黄金灯和《丹珠尔》经书十部，其中两部为金汁手书，极其珍贵。不过很多宝物平时不轻易示人，看不看得到，要看个人运气。不过，扎仓大殿三楼某活佛的经房外挂有一张“梅里雪山日月同辉”的照片，是某摄影师在上世纪八十年代拍摄而得，非常珍贵而奇特，有兴趣的不妨留意观赏。

松赞林寺虽然占地较大，但是游玩线路比较简单，进了寺门后是一条146个台阶的陡坡，一鼓作气爬上去后就到了主殿前的广场，站在这里可以遥望香格里拉县城。不过在海拔3000多米的香格里拉，还是要控制一下这种剧烈运动，慢慢走上去吧。

每年的藏历11月26日至29日，是香格里拉地区一年一度的格冬节。这既是藏传佛教密宗诸神及护法亮相人间的盛大法会，又是藏族民众朝佛观光、庆贺丰产、祈求来年幸福吉祥的聚会。这天，松赞林寺会举办盛大的跳神活动，四周的藏民都会聚集在寺里，场面热闹非凡，如果恰好遇到，一定不要错过这场盛会。

💸门票：人民币90

开放时间：07:30am - 06:30pm

龟山公园

抵达后，我们将前往龟山公园。龟山公园建立于康熙年间，此园依山而建，山顶是朝阳楼，高三层，登上楼顶，日月城尽收眼底。山脚下是可供全镇人饮用的古井，清冽甘甜。多年前每天清晨，背水少女成群结队，成为古城一道亮丽的风景。公园内的龟山寺和转经筒，为公园里最具特色的建筑。

Day 6：蓝月谷→玉龙雪山→《印象•丽江》→甘海子→玉水寨→顺意缘客栈（住宿）

蓝月谷

蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡，形成了四个较大的水面，人称“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖。

也有说因月亮在蓝天的映衬下倒映在蓝色的湖水中，又因英国作家希尔顿笔下的《消失的地平线》中的蓝月亮山谷近似于此，故名“蓝月谷”。

接着我们将前往玉龙雪山。玉龙雪山为云南省丽江市境内雪山群，地处东经100°4′2″-100°16′30″、北纬27°3′2″～27°18′57″之间，在丽江北面约15千米处，全长75千米，是北半球最近赤道终年积雪的山脉，隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列，北自三江口，向南延伸到北纬27°，如扇面向古城展开。

全山的13座山峰由南向北纵向排列，主峰扇子陡最高处海拔5596米，终年积雪，发育有亚欧大陆距离赤道最近的温带海洋性冰川。

玉龙雪山在纳西语中被称为“欧鲁”，意为“天山”。其十三座雪峰连绵不绝，宛若一条“巨龙”腾越飞舞，故称为“玉龙”。又因其岩性主要为石灰岩与玄武岩，黑白分明，所以又称为“黑白雪山”。是纳西人的神山，传说纳西族保护神“三多”的化身。

1984年，云南玉龙雪山省级自然保护区建立。2001年，玉龙雪山被评为4A级旅游景区，2007年5月成为全国首批5A级旅游景区。

接着将去欣赏《印象•丽江》。《印象•丽江》是继《印象•刘三姐》之后推出了又一部大型实景演出，总投资达2.5亿元，上篇为“雪山印象”，下篇为“古城印象”，原生态大型实景演出《印象•丽江》，由中国最具影响力的导演张艺谋携手王潮歌、樊跃共同执导，历时1年多时间，经上百次修改完成，演出剧场位于海拔3050米世上最高的实景演出场地——玉龙雪山景区甘海子，是目前唯一一部在白天进行的实景演出。人员由《印象•刘三姐》的原班人马组成。《印象•雪山》以雪山为背景，汲天地之灵气，取自然之大成，以民俗文化为载体，用大手笔的写意，在海拔3100米的世界上最高的演出场地，让生命的真实与震撼，如此贴近每一个人。与此同时《印象丽江》还”获“国家文化产业示范基地”称号。（推荐指数：🌟🌟🌟🌟）

启程前往甘海子。甘海子位于丽江市玉龙雪山脚下，是一个天然草甸牧场，地势平缓起伏，辽阔的草甸上散落有一棵棵低矮的松树，你脚下是延绵的草场，草木掩映，不时眼前还有牦牛走过，一派高 原牧场风光。衬着雪山远景，这里是观景拍照的理想之地。

玉水寨位于云南滇西北美丽神奇的丽江市区北部十五公里，地处闻名遐迩的玉龙雪山龙头脚下，山寨自然纯朴，山水相依，风景秀丽，是具有民族文化特色的风水宝地。玉水寨风景区，是国家AAAA级旅游区(点)，位于白沙镇北部，由一系列景点组成。玉水寨风景区，是以纳西民族文化为核心，与自然景观完美融合的风景名胜，如今已成为丽江主要旅游景区。

玉水寨是纳西族中部地区的东巴圣地，是丽江古城的溯源。美国大自然保护协会将玉水寨指定为东巴文化传承基地和白沙细乐传承基地及勒巴舞的传承基地，进行纳西民族古文化的挖掘、整理、传承、研究、展示等工作。玉水寨东巴文化传承基地，保留了纳西族传统古朴的风貌，与周围优美的自然景观交相辉映，真正体现了“人与自然和谐发展”这一纳西族传统理念，东巴文化之 真谛。 

Day 7：早餐 + 忠义市场→美泉三文鱼餐厅→束河→黑龙潭→顺意缘客栈（住宿）

束河，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”。是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，也是茶马古道上保存完好的重要集镇。束河古镇处于丽江所有景区的核心部位，是游览丽江古城、玉龙雪山、沪沽湖、长江第一湾和三江并流风景区的枢纽点。从丽江古城往北，沿中济海东侧的大路程行约四公里，便见两边山脚下一片密集的村落,这就是被称为清泉之乡的束河古镇。当年徐霞客游芝山解脱林时，曾走过此道,在他的记述中这样写道:"过一枯涧石桥，西瞻中海，柳暗波萦，有大聚落临其上，是为十和院"。"十和"即今束河古镇之古称。

 黑龙潭(又名玉泉公园)始建于乾隆二年(1737)，其后乾隆六十年、光绪十八年均有重修记载。旧名玉泉龙王庙，因获清朝嘉庆、光绪两朝皇帝敕封“龙神”而得名，后改称黑龙潭。

 位于城北象山脚下，从丽江古城四方街沿经纬纵横的玉河溯流而上，约行一公里有一处晶莹清澈的泉潭，即为中外闻名的黑龙潭。这里也是丽江城区最大的公园，远看雪山的好去处。

古建筑包括龙神祠、得月楼、锁翠桥、玉皇阁，以及后来迁建于此的原明代芝山福国寺解脱林门楼、五凤楼，原知府衙署的明代光碧楼及清代听鹂榭、一文亭、文明坊等建筑。

Day 8：十八湾观景台 + 金沙江→泸沽湖→生态石锅鱼→走婚桥→情人滩→摩梭人家访→栖海听风连锁客栈（办理入住手续）

 早上从丽江出发，途径山路十八湾观景台，是当年拍摄电影千里走单骑的取景点。

拍照结束一路前行就来到三江并流的金沙江，沿江边一路江边风景如画。上山后来到彝族人聚居地小梁山，这里是从四川大凉山迁徙过来的所以叫小梁山。中午左右到达宁蒗县城，可在这里用中餐，时间早也可到泸沽湖用餐，进入泸沽湖景区之后第一件事就是要来到观景台，欣赏一下泸沽湖的全景，这里让我们感觉像来到了画中一样，人在画中游。结束后环湖游从不同角度欣赏湖光山色，结束到酒店入住，晚上可参加摩梭人的篝火晚会，泸沽湖地处川滇交界处，水质达到国家饮用水标准，属一类水质，水深93米，平均水深45米，水深能见度12米。

泸沽湖位于宁蒗县北部永宁乡和四川省盐源县左侧的万山泸沽湖丛中，泸沽湖大落水村距宁蒗县城有73公里，距丽江古城200公里左右。泸沽湖为川滇两省界湖。为四川云南两省共有，四川约占总面积的2/3，云南占总面积的1/3。云南一侧湖岸线要比四川的湖岸线长得多。泸沽湖面积50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，最深处达93米，透明度高达11米，最大能见度为12米，湖水清澈蔚蓝，是云南海拔最高的湖泊，也是中国最深的淡水湖之一。湖中有5个全岛、三个半岛和一个海堤连岛，形态各异，翠绿如玉。

在生态石锅鱼享用石锅鱼午餐，来云南旅游一定要试吃石锅鱼和石锅鸡。（推荐指数：🌟🌟🌟🌟）

走婚桥位于泸沽湖东侧，横跨在芦苇飘荡的草海之上，是泸沽湖周围的一处知名景观。摩梭族奉行“男不娶，女不嫁”的走婚习俗，而走婚时男子都会经过走婚桥去往女方家里，因此这座桥又称“第一鹊桥”。

走婚桥长约300米，两侧是生长在草海水中的大片芦苇，走在桥上，满眼都是碧绿的清新风景。

因为走婚桥与摩梭族的爱情相关，因此这里也被很多情侣当成了爱情之桥，情侣游客都会携手在上面走一次，感受摩梭人的古老浪漫。

来到泸沽湖，一定要环湖游，无数好景点尽相展现在您的面前，情人滩就是一个很值得一看的景观。情人滩是泸沽湖畔的一处非常非常美丽的沙滩。情人滩旁是格母女神山和后龙山，这里流传着一个凄美的爱情故事。传说格母女神和后龙曾是一对恋人，只从被天神施法化作格母女神山和后龙山之后，他们只能隔海相望，天神只允许他们在每年的七月十五能相会一次，每到这一天，他们就会相会于情人滩，相依相偎，诉说哀肠。“情人滩”便由此而来。

Day 9：游湖→生态石锅鱼→丽江三道菜→一城楼客栈三号院（办理入住手续）

游湖

Day 10：黄山坡→拉市海→玫瑰小镇→蜀九香火锅

黄山坡

拉市海湖泊平均水深有40-50厘米深，水生植物丰富，鱼虾多，会有很多候鸟每年定点来这里过冬。

这里保存着一段千年茶马古道，这里可骑上云南特有的滇马，重走千年茶马古道，路上很多自然风景，分布着大大小小的瀑布，和小溪纵横，穿越原始森林，站在高岗眺望正个湖泊美景。骑马结束后，来到拉市海边湿地公园与水鸟亲密接触游玩大慨在2小时左右。

玫瑰小镇位于丽江市区南侧大约20公里左右的七河镇金龙村。小镇的房屋都刷成了五颜六色的鲜艳色彩，家家房前屋后都种植了玫瑰花，如果喜爱文艺小清新的风格，这里无疑是个绝妙的去处。

玫瑰小镇目前还没有太多外地游客知晓，来这里的大部分都是本地人，对于已经去过丽江主流景点渴望一点不一样感受的游客，这里非常值得一去。

漫步小镇上鲜艳的色彩之间，还能看到墙壁和地上都画了很多效果逼真的3D彩绘，很适合合影。拍摄小镇的照片也很漂亮，让人感觉像是浪漫的欧洲小城。

在古城享用晚餐蜀九香火锅（推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟）

Day 11：丽江三义国际机场→吉隆坡国际机场 Lijiang Sanyi International Airport→KLIA

飞行时间：3小时50分钟
航空公司：祥鹏航空

总结

由于本身有工作在身，真的非常非常忙碌，所以迟了4个月才把云南游的行程整理好再分享给有需要的朋友，希望大家不要介意我们的迟到。我们也希望这次的分享能够帮助正准备或即将打算要去云南旅游的朋友。对于这次的分享只是我们自己的旅途经验，只供參考因为毕竟每个人的要求不同，出发时间，选择航班公司，住宿等等问题都各异所以全程花费都会随着以上的问题而有所改变。

一万个人心里缔造着一万个丽江 ， 丽江是一个慢城市， 丽江是一种生活方式， 丽江是心灵的后花园， 丽江是最健康的艺术生态圈， 丽江是一种生活。

这份云南攻略实在太详细了，就算照着这份行程走，一样能玩转云南各个精髓！喜欢我们的文章，记得在这里按

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