旅行如何克服Jet Lag？照着做就不再怕时差啦~

旅行是多么开心的一件事~但是旅行却有个让人特别可怕的症状——时差！尤其是从亚洲飞往欧美国家的时差！旅行就是要享受过程~但是我们总是要努力保持清醒！现在让小编叫你们一些小招，让你们好好去对抗这时差的问题！虽然不能保证完全不会有时差问题存在，但至少能够缓和一下那症状~

红眼航班好是因为大部份抵达目的地都应该是早上或下午，所以大家可以肆无惮忌在机上睡个好觉，发个好梦~补完眠下飞机就不会那么辛苦啦~

在搭飞机的前几晚先弄清楚什么时候该睡觉什么时候该清醒，然后开始调时间，跟目的地的时区同步~那如果前几晚都得工作，那这个方法可能派不上用场，但如果时间比较flexible的人可一定要尝试这做法哦！

如果懒惰算时差，那可以下载一些免费的apps，例如Jetlag Rooster，然后根据你的旅行行程创建一个详细的睡眠时间表。

大家都知道飞机舱里的空气很干燥，所以每隔一段时间可要喝一杯水，保持身体里的水分~但不要过分摄取，那会让你一直往厕所跑！有个必提的是，虽然你可能会发现一杯酒可以帮助你更快地入睡，但你所得到的休息质量将是间歇性的，这并对克服时差是无益的。

无论如何，抵达后记得要保持清醒！你可以做一些事去让自己清醒，例如散步等。然后到了该睡觉的时间再好好休息~

希望这些能够帮助到你克服时差哟！

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